Sexualität und Beziehung

Sexualberatung ist ein wichtiger Bestandteil des Coachings. Sexuelle Gesundheit und Zufriedenheit haben einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und den Selbstwert. Ich biete Ihnen professionelle Untertützung und Beratung zu Themen wie:
sexuelle Probleme, Kommunikation in der Partnerschaft, Lustlosigkeit, Orgasmusstörungen, sexuelle Orientierung, sexuelle Identität an.
Ein Coaching kann helfen die Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und zu kommunizieren. Gespräche und Übungen, um die Beziehung zu stärken, sexuelle Gesundheit zu verbessern und Freude an Intimität zu entfalten.
Selbstverständlich findet dies in einem respekt- und vertrauensvollen Rahmen statt, um Lösungen für Ihre persönlichen Herausforderungen zu finden.


Selbstfindung

Das Thema Selbstfindung begleitet viele Menschen das ganze Leben. In besonders herausfordernden Situationen können wir uns selbst oft nur schwer wahrnehmen und fühlen. Offene Gespräche helfen dabei, sich selbst besser kennen zu lernen, eigene Schwächen und Stärken, sowie Ressourcen zu entdecken.
Ein Coaching umfasst Themen wie das eigene Selbstbewusstsein, die Selbstakzeptanz, Selbstliebe, Lebensziele oder persönliche Werte.  

Bin ich gut so wie ich bin? Wieso bin ich nicht wie andere? Wieso fällt mir alles so schwer? Bin ich hier richtig? 
Bin ich nicht liebenswert, nicht genug von dem oder jenem?
Das Gedankenkarusell des Selbstzweifel ist ein harter Richter. 


Durch gezielte Fragetechniken und Reflexion setzen wir Ziele und können einen Weg finden, die persönliche Entwicklung voranzubringen

Mutter sein

Mutter sein ist eine der schönsten und doch gleichzeitig herausfordernste Aufgaben im Leben einer Frau.
Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Erziehungsschwierigkeiten, Selbstfürsorge, Partnerschaft nach Geburt, Regretting Motherhood, Mom Rage, Mental Load, Überforderung im Alltag, Mutter sein und Frau bleiben, körperliche Veränderungen annehmen, Sexualität nach Geburt...
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Rolle als Mutter zu reflektieren, Ihre eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen zu verlieren und einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des Mama-Daseins zu finden.
Offene Gespräche und Achtsamkeitsübungen helfen dabei, sich selbst als Mutter besser zu verstehen und ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Rollen zu finden

Überforderung/emotionaler Stress

Viele Menschen kämpfen mit Überforderung und Stress.
Es ist wichtig, diese Belastungen ernst zu nehmen und Wege zu finden, um sie zu bewältigen.
Wie gehe ich mit meinem Stress um, welche Techniken helfen mir wieder in die Entspannung zu kommen. Selbstfürsorge und emotionale Regulation, Burnout-Prävention.
Gemeinsam können wir Ihre Stressoren identifizieren und gesunde Bewältigungsstrategien entwicklen. Dazu gehören Techniken wie Achtsamkeitstraining, Entspannungsübungen, Selbstfürsorge-Praktiken und emotionale Regulationstechniken.
Ein Coaching kann Ihnen helfen im Alltag gelassener zu werden, einfacher zur Ruhe zu kommen und die Überforderung und Anspannung zu reduzieren.

Weiblichkeit und Frau sein

Frau-Sein bedeutet heutzutage in einer Vielzahl von Rollen und Identitäten zu navigieren- Tochter, Schwester, Partnerin, berufstätige Mutter. 
Diese Vielzahl kann dazu führen, die eigene Identität und das Sein zu verlieren. Der ständige Versuch Rollenbilder und Erwartungen zu erfüllen, den aktuellen Schönheitsidealen zu entsprechen, kann in Passivität und gefühlter Ohnmacht des eigenen Handelns enden. Es kann sich anfühlen, als ob man nur noch Kompromisse eingeht und sich selbst dabei völlig verliert. 
Ein Coaching kann helfen wieder in die eigene Weiblichkeit zu finden und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwicklen. Es geht um ein gesundes Selbstbild, eigene Wünsche und Bedürfnisse, sowie Grenzen wahrzunehmen und auch einzufordern.